早餐真的很★重要☆important★?那可未必

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导读:两,组人,表,现出的★主要☆zhǔ yào★区别就是,不吃早餐,的人,一天,吃,的★食物☆shí wù★,总热量,更少而已。之所以会做,这么个研究,是因为,★负责☆fù zé★人JamesBetts★自己☆zì jǐ★★几乎☆jī hū★不,吃早餐,而,他也,★讨厌☆tǎo yàn★身边,的人一直跟他说,★这样☆zhè yàng★不好,要改掉这个坏习惯,记得吃早餐,。而与,它有类似发现的本月,另,一项研究里,美国,阿拉巴马,★大学☆dà xué★伯明翰分校,(UniversityofAlabamaatBirmingham)的研究员,将,志愿者分,成了三组,一组不吃早餐,一组是一直有,吃早餐,习惯,的,第三组是照★自己☆zì jǐ★的,习惯看吃还是不吃。,

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2014.08.27。,08:30 am

早餐真的很★重要☆zhòng yào★?,那可未必,的图片1早餐真的很,★重要☆zhòng

长久以来,早餐都被国内,众多营养学家称为一天中最重要的一餐,而★我们☆wǒ men★对此★都是☆doushi★深信不疑的。★但是☆dàn shì★最近国外爆出一个研究称,早餐★可能☆kě néng★并,没,★我们☆wǒ men★,想的,那么重要。对一天的能量摄取,保持,膳食均衡作用没那么明显。,

与当前的健康理念,相反,★英国☆yīng guó★巴斯★大学☆dà xué★做的,研究,认为,早餐对一天,中★可能☆kě néng★吃零食,加大食量可能造成的,肠胃负担改善,作用,很小,对人体代谢,也没★影响☆yǐng xiǎng★。,研究人员指出,那些,每天吃早餐的人,能,更健康★应该☆yīng gāi★归功于,更,全面,综合,多元的,饮食结构。

研究人员,将两,组人,进行对比研究观察了6周,一组早上起床不吃任何东西,另一组在11点之前,吃700卡路里的★食物☆shí wù★,其中有,350个,★都是☆doushi★才睡醒不到2小时。两组,人,★表现☆performance★出的★主要☆zhǔ yào★,区别,就是,不吃早餐,的,人一天,吃的★食物☆shí wù★,总热量更少而已,。而这一点违背了,一直以来深信不疑的理论,:不吃早餐,的人在午饭和晚饭会,吃得更多,暴饮暴食,。但,其实,吃了早餐的人会摄入,更多热量(约442卡路里,),★主要☆zhǔ yào★是在★上午☆shàng wǔ★主动,进食的。,在,实验快★结束☆jié shù★时,吃早餐的,人血糖水平,明显更稳定。

之所以会做这么,个,研究,是因为★负责☆fù zé★人James Betts★自己☆zì jǐ★,★几乎☆jī hū★不,吃早餐,而他也★讨厌☆tǎo yàn★身边的人,一直,跟他说,★这样☆zhè yàng★,不好,要改掉这个坏习惯,记得吃早餐。他们★觉得☆jué de★Betts作为,一个营养,代谢和统计学的,高级讲师★应该☆yīng gāi★,更懂得这个道理才对。,他说:“,认为早餐是,一天中最重要的一餐,的,思想实在是,根深蒂固,所以当★知道☆zhī dao★早餐能不能直接★影响☆yǐng xiǎng★人体健康,还没有★科学☆kē xué★,依据的★时候☆shí hou★都显得很惊讶。”

我们★可以☆ kě yǐ★,发现,经常,不吃早餐的,人往往更,苗条,更健康。他们虽然不吃早餐但,还是,会,遵循,★其他☆qí tā★,★大多数☆dà duō shù★“养生信条”,在,饮食的,选择上更加均衡营养,并更常,进行体育锻炼,。

这项研究发表在,《美国临床营养学杂志》上,其中有句话是这么叙述的,:“我们的,随机,控制,实验,让,我们进一步观察到,早餐是否是身体健康的,一个重要原因。”,

而与它有,类似,发现的本月另一项研究里,美国阿拉巴马★大学☆dà xué★伯明翰,分校,(University of Alabama at Birmingham)的研究员将志愿者,分,成了三组,一组不,吃早餐,一组是一直有,吃早餐习惯,的,第三组是照,★自己☆zì jǐ★的习惯看吃还是,不吃,。,四个月之后,不管哪,组都没人体重明显下降,就算有,也只有0.5KG。

看完★这些☆zhè xie★,你,还会,跟你身边的朋友★不停☆bù tíng★★强调☆qiáng diào★早餐,多,重要,吗?

<小笨, via dailymail >

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